Es difícil decir por qué esta dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados son exóticos para los japoneses.
Mi experiencia de hacer dieta es así, rara vez tomo este método de auto-tortura voluntariamente. Si no es un "pero": personalmente he visto los resultados de la dieta "japonesa" durante dos semanas. Como en una revista: "antes" y "después". Sin embargo, los principios de belleza y salud pueden ser los más efectivos.
Es difícil decir por qué esta dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados son exóticos para los japoneses. Según la leyenda, esta dieta fue desarrollada por expertos en la clínica japonesa "Yaeks", pero no se encontraron más rastros de la oficina en Internet en inglés.
Digresión lírica y triste
Debo decir que admiro la valentía de quienes pueden sentir las recetas para adelgazar que se encuentran en Internet y probarlas de inmediato. Yo mismo soy cauteloso con la dieta. La vida nos une a ellos y a mí dos veces.
La primera vez, en casos severos, cuando contraje algún tipo de enfermedad estomacal en la montaña, no pude comer nada durante las tres semanas a 3000 metros sobre el nivel del mar: se pidió que todo regresara inmediatamente. La segunda vez decidí limitar mi dieta a 1000 calorías por día. Durante casi un mes, mi dieta incluyó café y helado por la mañana, el almuerzo fue muy conveniente y verduras congeladas para la cena. Más tarde supe que la dieta debe ser equilibrada.
Entonces, la primera pregunta que hice fue: ¿Qué tan equilibrada es la dieta japonesa? "Más o menos, pero no suficientes aminoácidos", respondió un amigo bioquímico, "guardarás rencor: asustarás a la gente con un arma". Su enorme miedo a mi hipótesis no se hizo realidad. Durante los dos primeros días, su cuerpo fue reprimido debido a la repentina desaparición de la comida normal de su vida. Y al darse cuenta de que era mucho tiempo, no para siempre, se quedó callado e indiferente.
Encanto y decepción
Cada vez que experimentaba conmigo mismo, acumulaba una lista de encantos y decepciones. O más precisamente, las molestias y el disfrute de comer.
Inconveniente # 1
La dieta es estricta. Porque, según el autor, tiene como objetivo cambiar el metabolismo. Por lo tanto, la más mínima desviación del curso (incluso los cubos de pan, o incluso las manzanas) no garantiza el efecto deseado. Este es el resultado esperado: se perderán 5-8 kg en el futuro y el peso se mantendrá estable.
Inconveniente # 2
Es difícil venir a un almuerzo de negocios y luego coquetear conmigo, dos huevos duros y 200 gramos de zanahorias ralladas. A menudo, estas solicitudes no se han cumplido. Por lo tanto, debe llevar todos los artículos en su billetera. Además, lo más probable es que prepare una comida para adelgazar el día anterior.
Encantador número 1
La comida japonesa durante 13 días será aproximadamente 2 veces menor que un almuerzo de negocios diario o un almuerzo de trabajo. Más importante aún, compre comida para la familia.
Encantador número 2
En términos generales, si al menos la mitad de la comida te incomoda, lo mejor es no comenzar una dieta estricta. Como en la "vida normal" como muy apasionadamente y pescado, ternera hervida, zanahorias, kéfir y repollo, estoy francamente feliz de verlos en mi mesa.
Mucha gente se pregunta si beber café todas las mañanas, ¿no es dañino? Si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, el café puede tener un efecto adverso. Vale la pena consultar a su médico antes de comenzar la dieta japonesa.
Sentimiento completo
Dos días antes de la dieta, una ilusión atormentó mi corazón: tan pronto como cerré los ojos, apareció un panqueque delgado en lo profundo de mi corazón, enrollado involuntariamente en un tubo. Entonces alguien amablemente lo sumergió en mermelada de fresa y me lo entregó. Sin alucinaciones olfativas. Después de perseguirme durante dos días, el panqueque se quedó atrás.
La indiferencia y la actitud tranquila hacia la comida continúa hasta el día de hoy. Esto no significa que si alguien me invita a probar algo delicioso, lo rechazaré con dureza. Pero el temblor nervioso causado por "hay tanta comida allí" ya no se observa.
No perdí tanto, solo 4 kg, pero el peso no aumentó. No sé a quién agradecer: al desarrollador de la dieta japonesa o yo mismo, haciendo ejercicio dos veces por semana. El único detalle: durante la dieta, su cuerpo obviamente se debilita y, finalmente, abrir una botella de agua mineral sin abrir se volverá problemático. Pero luego la fuerza se recuperó rápidamente.
La receta largamente esperada
primer día
desayuno:café negro.
cena:2 huevos duros, ensalada de col cocida en aceite vegetal, una taza de jugo de tomate.
cena:Pescado frito o pescado hervido.
Dia 2
desayuno:Café negro, picatostes.
cena:Pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col en aceite vegetal.
cena:100 gramos de ternera hervida, una taza de kéfir.
3er día
desayuno:Café negro, picatostes.
cena:Sofría los calabacines grandes con aceite vegetal.
cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col con aceite vegetal fresco.
Día 4
desayuno:café negro.
cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
cena:Fruta.
Dia 5
desayuno:Zanahorias crudas con jugo de limón.
cena:Pescado frito o pescado hervido, un vaso de jugo de tomate.
cena:Fruta.
Día 6
desayuno:café negro.
cena:Ensalada de pollo hervido, repollo fresco o zanahorias.
cena:2 huevos duros, una taza de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 7
desayuno:té.
cena:200 gramos de ternera hervida, fruta.
cena:¿Qué quieres de la cena, excepto el tercer día (puedes usar cangrejos hervidos)?
Día 8
desayuno:café negro.
cena:Ensalada de pollo hervido, repollo fresco o zanahorias.
cena:2 huevos duros, una taza de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 9
desayuno:Zanahorias crudas con jugo de limón.
cena:Pescado grande frito o hervido, una taza de jugo de tomate
cena:Fruta.
Día 10
desayuno:café negro.
cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
cena:Fruta.
Día 11
desayuno:Café negro, picatostes.
cena:1 calabacín grande salteado con aceite vegetal.
cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col con aceite vegetal fresco.
Día 12
desayuno:Café negro, picatostes.
cena:Pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col en aceite vegetal.
cena:100 gramos de ternera hervida, una taza de kéfir.
Día 13
desayuno:café negro.
cena:2 huevos duros, ensalada de col cocida en aceite vegetal, una taza de jugo de tomate.
cena:Pescado frito o hervido
Entre comidas, puede beber agua mineral o agua corriente sin restricciones. Y, déjame recordarte, nunca te desvíes de la dieta prescrita.